• April 26, 2024

Вы хотите похвастаться животом и плоский живот ? Усилия и настойчивость являются ключевыми для вас, чтобы иметь хорошие результаты с любым рутина упражнений , Так обстоит дело с этими упражнениями, которые наши инструкторы SportCity создали для вас.

Чтобы достичь живот и плоский живот просто следуйте этой процедуре в течение всей недели, уделяйте себе несколько минут каждый день, и вы увидите, что вскоре у вас будут отличные результаты с этим типом обучение и я работаю на твой пресс и бедро.

1. Хруст

Исключительно для GetQoralHealth, Нэнси Тафоя, инструктор групповых занятий , объясняет, как выполнять хруст и его различные варианты: перевернутые, сгибающие и чередующие ноги, рутинная с вами работа позволит достичь тонуса ваших основных мышц живота, а также уменьшить ваши бедра и иметь плоский живот. Проверьте видео:

2. Косой абс

Тренер САрлос Веласкес, специалист по функциональному обучению В следующем видео объясняется, как укрепить свой косой живот с помощью простой процедуры, которая включает в себя два варианта, которые также помогут вам тонизировать талию:

3. Хруст и промежуточные наклоны
 

Сальвадор Гарайзар, специалист по функциональному обучению научит вас укреплять брюшную полость с помощью некоторых вспомогательных средств, таких как босу и коврик, с помощью которых вы за короткое время получите живот и плоский живот.

Теперь вы знаете, как добиться плоского живота и живота, поэтому не пропустите следующую часть нашего еженедельного распорядка, где мы научим вас, как хорошо себя чувствовать и получить фигуру, которую вы всегда хотели.