Учимся менять салаты на жиры

• April 25, 2024

Сьюзан Робертс диетолог в Университет Тафтса и автор книги Диета Инстинкта, объясняет, что есть биологическая причина что большинство людей чувствуют прихоть для мороженого, сладостей и других вкусностей, но не для брокколи.

Человек, когда он был еще кочевым и зависел от наличия ресурсов, чтобы избежать смерти от голода, его мозг был запрограммирован на сбор и распознавание сигналов пищи. богат калориями и жирами чтобы выжить дольше. Вышесказанное помогает объяснить, почему кусок пирога на тарелке перед вами, Это так неотразимо!

Согласно Робертсу, ум можно тренировать, чтобы заставить наши инстинкты забыть и, таким образом, остановить тяга на еду, которая причиняет нам боль, поэтому мы набираем вес и хотим нездоровую пищу.

Информация, опубликованная на портале CNN.com , указывает, что с 3 синглами шаги, Вы сможете изменить свою тягу к жирной пище "здоровая" еда

1. Очистите миски

Устранить следы продуктов, богатых сахаром и жирами (шоколад, десерты и т. д.) Если в вашем доме есть миска с конфетами или конфетами, замените их на мрамор.

2. Возьмите с собой здоровую пищу

Загрузить яблоки в сумке и держать коробку хлопья с высоким содержанием клетчатки в ваших руках, чтобы есть их каждый раз, когда вы хотите шоколад.

3. Техника между приемами пищи

"метод сэндвич состоит из избегать еды совершенно нездоровая пища, которую вы жаждете с надеждой, что это «желание» вы забудете.

Это происходит потому, что если в начале еды вы берете сличение с высоким содержанием жира, когда вы голодны, ваш мозг регистрирует это с сытостью и ожидает, что каждый раз, когда вам нужно есть, вы будете давать один и тот же тип закуски, но если вы примете это в конце еды, ваш мозг запомнит это как менее аппетитное потому что голода уже меньше.

Применяйте эти советы на практике и старайтесь уменьшить количество "вредной" пищи, которую вы едите в день.

Видео медицина: МЕНЯЕМ СТАРУЮ ОБИВКУ СТУЛЬЕВ НА НОВУЮ (April 2024).