• May 7, 2024

рак является третьей причиной смерти среди мексиканцев, согласно Национальный институт статистики и географии (INEGI) ; Но что произойдет, если вы сможете избежать развития опухолей с помощью пищи?

Национальный институт рака объясняет, что есть некоторые крестоцветные овощи, которые идеально подходят для борьбы с раком, потому что они содержат витамины, минералы, питательные вещества и глюкозинолаты, химические соединения, известные своим противораковым действием. Поэтому не стесняйтесь добавлять следующие продукты в свой рацион.

1. рукколой
2. редис
3. капуста
4. цветная капуста
5. жеруха

Почему они так эффективны?

Исследователи отмечают, что в этих овощах содержатся каротиноиды, такие как бета-каротин, лютеин, зеаксантин, витамины С, Е и К, а также фолаты, минералы и клетчатка. Тем не менее, ключ к тому, чтобы избежать развитие рака они глюкозинолаты.

Эти химические соединения, которые отвечают за придание овощам острого аромата и горького вкуса, обладают способностью защищать клетки от повреждения ДНК, оказывают противовоспалительное действие, ингибируют образование опухолей в кровеносных сосудах и миграция опухолевых клеток.

Улучшение вашей диеты не только защищает вас от развития болезней, но также помогает улучшить качество вашей жизни и заставляет вас чувствовать себя более довольными собой.