Какие продукты являются более захватывающими

• May 3, 2024

Вы не можете съесть только один? Это хорошо известный девиз среди брендов и населения в целом; Тем не менее, это может быть применено к другому типу пищи, который, несмотря на причинение вреда организму из-за высокого уровня углеводов и сахаров, не может быть употреблен. Примером является вызывающая привыкание пища, которая вызывает реакцию, подобную реакции лекарств.

Исследование, раскрытое Журнал наркологии указывает на то, что эти продукты, помимо углеводов и сахаров, способствуют выработке в мозгу веществ, которые вызывают чувство удовлетворения и удовольствия.

Среди самых вызывающих привыкание продуктов, встречающихся в супермаркете и, следовательно, у вас под рукой следующие:

1. Шоколад Считается удовольствием богов, он имеет несколько нейронных биохимических веществ, которые были изучены. Среди веществ, которые он содержит и может вызвать зависимость, есть кофеин, теобромин и фенилэтиламин, последний помогает избежать депрессии.

2. Сыры и молоко. Они содержат казеин, белок, который при переваривании производит казоморфин, который вызывает привыкание, как опиоиды.

3. Мясо. Он содержит гипоксантин, вещество со стимулирующими свойствами, которые помогают вам чувствовать себя лучше и с большей жизненной силой; Тем не менее, помимо того, что вызывает привыкание в долгосрочной перспективе и в больших количествах, может вызвать усталость и неудовлетворенность.

4. Нездоровая пища. Исследование, проведенное научно-исследовательским институтом Скриппы и опубликовано Природа Нейронауки обнаружили, что пища с высоким уровнем калорийности, такая как бекон и колбасы, генерирует дополнение.

Это потому, что их потребление, чем оно выше, вызывает реакцию нейроадапторов в цепи вознаграждения мозга, развивая ощущение, что нужно больше потреблять.

Углеводы и сахара всегда будут присутствовать в нашей жизни, но, как и любое дополнение, мы должны стараться контролировать их потребление, чтобы избежать долгосрочного ущерба; по этой причине, GetQoralHealth предлагает вам следующие советы, которые помогут вам контролировать свое желание этих продуктов.

1. Научитесь слушать свое тело и анализировать свои привычки. Определите, когда вы потребляете определенные продукты, и делают ли они вас счастливее или заменяют эмоции.

2. Научитесь расслабляться. Стресс может стать стимулом для вас, чтобы потреблять больше пищи. Попробуйте использовать дыхательные техники или занятие, которое поможет вам снять напряжение.

3. Заниматься спортом. Большинство зависимостей имеют психологическое происхождение из-за стресса, эмоциональных недостатков, отсутствия безопасности или проблем в жизни и т. Д. Упражнения являются ключом к преодолению источника проблемы: успокоить беспокойство, повысить самооценку и жизненную силу.

4. Включите волокна и белки в свой рацион. Помимо того, что у них мало жира, они создают ощущение сытости, которое заставит вас чувствовать себя довольным и не быть голодным.

Поддержание хорошей диеты - это не только ключ к физическому, но и эмоциональному здоровью. Береги себя внутри и снаружи.