• May 4, 2024

Без сомнения, в этом пространстве интимный у тебя есть возможность отдых наслаждайтесь вкусным завтрак или desahogarte хотя есть и другие деятельность что вы можете сделать в своем комната который выгода ваш здоровье .

Майкл Бреус , автор книги Спокойной ночи: 4-недельная программа доктора сна для улучшения сна и улучшения здоровьяобъясняет, что для отдых лучше сделать это в окружающая среда хороший с температурой от 18 до 22 ° C и при слабом освещении для создания климата тепло , так как это расслабляющий для тело .

Вы также можете быть заинтересованы: Как иметь более позитивное отношение?

Что делать в своей комнате, чтобы обрести здоровье?

1. Упражнения на растяжку. в просыпаться Настоятельно рекомендуется выполнять в течение пяти минут обучение из растягивание помочь расслабься мышцы шеи, рук, плеч, спины и ног, это наполнит вас мощность и поощрение .

По словам Американский совет по спортивной медицине , сделать растягивание Когда он просыпается, он укрепляет мышцы которые окружают стыки и вернуть гибкость ".

2. Медитируйте. Потому что эта деятельность требует тишина и окружающая среда тихий ты спальня это идеальный для обдумывать . перед тем из сон Отведите от 15 до 20 минут, чтобы не только найти спокойный интерьер, также ценит все хорошее, что жизнь дала вам.

Книга Спасибо! Как новая наука благодарности может сделать вас счастливее предлагает выполнить эту деятельность, так как это приносит пользу эмоциональное здоровье и физика заставляя людей больше осознавать свою реальность. Те, кто это делают, имеют меньше шансов на развитие депрессия , стресс страдать от головные боли или мускул ".

3. Посмотрите на свое обнаженное тело. Иметь эту привычку как привычку сложно, но это приносит преимущество этот диапазон от психологический до физическое как у принятие признание и даже заметить важные изменения в разных областях.

Энн Верц Гарвин специалист в области физиологии осуществление из Университет Висконсина в Уайтуотере США объясняют, что наблюдают за всем телом без одежды перед зеркало помогает заметить некоторые необычные изменения, которые могут указывать на некоторые болезнь ".

4. Спать без одежды. Стэнфордский университет Он провел расследование, в котором он суммирует преимущества сна голыми, среди них улучшает кровообращение и мышцы они больше отдыхают.

Дженнифер Ланда в книге Решение для сексуального влечения для женщин говорит, что спать без одежды является синонимом полного свобода , но это также дает вам больше сексуальный почувствовать свежесть простыней в собственном теле и наслаждаться этим контактом. "

5. Заниматься сексом. Камера является святилище в основном, чтобы сделать любовь , Чем больше встреч вы выдержите, тем больше здоровье Это принесет огромную пользу.

Изучение Университет Квинс в Белфасте Ирландия подтверждает, что имея половой акт регулярно мышцы они укрепляют, улучшают циркуляция и дыхание , страдания хронический и стресс они также уменьшаются вы отдыхаете и вы тратите примерно 200 калорий .

ваш спальня Это ты покоиться , идеальное место, чтобы сделать многочисленные деятельность в одиночку или в сопровождении здоровье , Береги себя!

Видео медицина: ПО МНЕНИЮ УЧЕНЫХ, ИМЕННО ЭТА ДЕВУШКА ИМЕЕТ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО! И ВОТ ПОЧЕМУ… (May 2024).