• May 5, 2024

Мало кто обращает внимание на важность хорошей подготовки, которая должна учитывать потребности и цели каждого человека.

Обучение можно определить как непрерывный процесс работы, целью которого является развитие физических и умственных качеств людей с целью достижения цели.

Что делает тренировку отличной?

Для человека, который начинает физическую активность, хорошая тренировка не легка, так как элементы, из которых она состоит, неизвестны. Таким образом, GetQoralHealth , с информацией из журнала SHAPE, представляет вам 5 ключей, которые имеют все хорошее обучение вместе:

1. Вы анализируете, где вы стоите? По словам Рик Ричи, преподаватель Национальной академии спортивной медицины и владелец R2Fitness в Нью-Йорке Отметьте, что часто женщины бесцельно ходят в спортзал. Они не знают, чего хотят, и поэтому не знают, с чего начать. Лучшие упражнения, которые вы должны сделать, должны помочь вам определить свою цель и продолжить.

2. Отопление. Ричи указывает, что эти движения помогают подготовить ум к физической активности. Ищите тренировку, которая начинается с серии упражнений, которые помогут вам подготовиться; Например, запустить 5 минут.

3. Они не должны быть мучением. Программы должны быть хорошими, или просто, они должны быть веселыми, вот что предлагает Джей Кардиелло, основатель системы ускоренного преобразования тела JCORE.

4. Они ищут баланс. Это программы, которые помогают улучшить способность организма выполнять повседневную деятельность.

5. Баланс внутри и снаружи. Независимо от того, насколько эффективны упражнения, хорошая тренировка всегда должна учитывать ваш тип диеты и оптимально улучшить результаты.

Ни одно обучение не может быть полным без вашего решения изменить свой образ жизни. Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Не забывай это!

Видео медицина: ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме] (May 2024).