Потеря веса у мужчин

• April 30, 2024

Мужчины и женщины имеют различный метаболизм, из-за структуры, в которой они формируются, обрабатывают, накапливают и теряют жир. Это объясняет, почему у мужчин больше жира в области живота, а у женщин - в нижней части тела, такой как бедра и бедра.

Вот почему самые частые жалобы мужчин касаются «шин», тех отложений жира, которые находятся на их талии и животе.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у толстяков тяжелые желудки? Попытайтесь ударить панического человека так сильно, как только можете, и есть большой шанс, что тот, кто пострадает, это вы, а не он.

Это потому, что жир в этой области скрыт глубоко в брюшной полости. Это называется висцеральным жиром и скрыто под мышцами живота.

Положительная сторона

Хорошая вещь о висцеральном жире заключается в том, что от него относительно легко избавиться с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений. Это означает, что если вы набираете жир с живота, изменение ежедневного рациона и включение физических нагрузок в ваш рацион могут помочь вам легко избавиться от него.

Единственная опасность висцерального жира состоит в том, что, хотя мужчины могут избавиться от него с помощью метаболизма, разложившийся жир может попасть в кровоток и закупорить артерии. Это увеличивает риск развития диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Силовые тренировки

Еще одно отличное упражнение, чтобы похудеть, это сделать вес. Они помогают повысить сопротивляемость организма и развить силу. Они способствуют лучшему обмену веществ, что означает, что вашему организму будет легче обрабатывать и сжигать жир.

Есть одна важная вещь, которую мужчины должны знать о силовых тренировках. Через несколько недель или месяцев после регулярных сеансов вы, вероятно, заметите, что вы набираете вес. Даже если ваша диета была здоровой и вы физически активны.

Лишний вес - это не лишний жир, а мышцы. В то время как ваше тело реагирует на вес или силовые тренировки, оно делает его больше, что вызывает дополнительный вес. Не нужно беспокоиться, это естественная реакция организма на раздражитель. Пока используемая вами рутина безопасна и вы наращиваете мышцы в местах, где вы теряете жир, вы делаете правильные вещи.