• April 27, 2024

Повседневная жизнь, отсутствие интереса к чтению, отсутствие физической активности, ночные расстройства, несбалансированное питание и отсутствие увлечений или других занятий - это поведение, которое приводит к тому, что наш мозг почти полностью теряет сознание. Однако можно ли этого избежать и улучшить интеллект?

Согласно исследованию, проведенному Мичиганский университет в Соединенных Штатах и опубликовано в журнале Социально-психологическая и личностная наука, Общение с другим человеком в дружеских отношениях может улучшить работу мозга и нашу способность решать проблемы.

Это также может вас заинтересовать : Эмоциональный интеллект против насилия

Веселые и оригинальные действия для улучшения вашего интеллекта

Помимо головоломок или кроссвордов, есть и другие виды деятельности, которые могут помочь вам улучшить свой интеллект, но также весело провести время. Получи их!

1. Видеоигры Дафни Бавелье, специалист по когнитивной нейробиологии, из Женевский университет, отмечает, что экшн-видеоигры повышают пластичность мозга, то есть способность быстро адаптироваться к экологическим вызовам. Практика этой деятельности позволяет людям лучше воспринимать детали и принимать решения с большей точностью.

2. Жонглирование Это облегчает освоение новых навыков. Расследование, проведенное Оксфордский университет и опубликовано Nature Neuroscinece указывает на то, что сложные задачи, такие как игры с жонглированием, вызывают важные изменения в структуре мозга, что также помогает улучшить взаимодействие между нейронами.

3. Технологии и интеллект. Национальная ассоциация развития ребенка (NACD) и ASCI они запустили Просто умнее дети iPhone-приложение, которое позволяет улучшить память на работе и успеваемость.

Это помогает улучшить память и результаты в работе из разных игр, которые включают в себя концентрацию и повторение движений, что само по себе сначала улучшает кратковременную память, и постепенно также делает это в середине и более длительный срок

4. 20 дней достаточно. Для психолога Джон Йонидес из Мичиганского университета 20 минут в день в течение 20 дней значительно улучшают интеллект, то есть способность рассуждать и решать новые проблемы. Это благодаря практике игры под названием «н-бэк». Если вы хотите практиковать их, в сети есть варианты, которые могут вам помочь: //dual-n-back.com/nback.html или //brainworkshop.sourceforge.net/

Важной мерой для поддержания интеллекта является ведение здорового образа жизни; тот, в котором у вас есть сбалансированное питание и физическая активность в соответствии с вашими потребностями.