Идите медленно, если у вас избыточный вес

• May 14, 2024

ходить несомненно, является одним из самых благородных занятий, потому что вы сжигаете калории и вы тонизируете свои мышцы, но если у вас есть избыточный вес или ожирение , это может поставить под угрозу ваше здоровье.

Исследование, проведенное Университет Колорадо показывает, что люди, у которых индекс массы тела (ИМТ) больше 30, увеличивают более чем на 60% усилие, которое они прикладывают к бедрам, коленям и лодыжкам, по сравнению с людьми, у которых ИМТ составляет от 20 до 25 %.

В этом смысле исследование требует, чтобы люди с избыточный вес и ожирение , которые ходят с ускоренной скоростью, могут увеличить риск страдания остеоартрит , тендинит , а также увеличить риск возникновения различных переломов в организме.

Эксперты рекомендуют, чтобы ключ не останавливался ходить , но делайте это с более умеренной скоростью, но с большей продолжительностью, чтобы достичь желаемых результатов, то есть похудеть и быть в форме. Таким образом, вы будете сжигать такое же количество калорий, но не повреждая свои суставы.