• April 16, 2024

Вы допускаете ошибки в работе, слишком устали играть с детьми или просто не можете встать с постели из-за усталости? Есть продукты и напитки, которые, естественно, могут помочь вам справиться с этой проблемой и наполнить ваш день энергией.

Когда речь идет об усталости, первым вариантом борьбы обычно является потребление энергетических напитков; однако, согласно исследованию, проведенному Университет Хопкинса во главе с экспертом Чарльзом Рейссингом, Эти жидкости богаты кофеином, который повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также вызывает зависимость и маскирует симптомы алкогольного опьянения при употреблении в смеси с алкоголем.

Наполните свой день природной энергией

Если бы вы могли употреблять еду и напитки, которые помогут вам поддерживать и увеличивать энергию в течение дня, будете ли вы их потреблять?

Согласно исследованию или опубликованному Психология сегодня Эти три естественных варианта естественным образом наполняют вас энергией:

1. Темный шоколад. Это может быть идеальным поводом, чтобы держать немного конфет на вашем столе. Соединения в какао, называемые флавоноидами, вызывают увеличение притока крови к мозгу, когда вы едите темный шоколад. Это, в свою очередь, помогает вам чувствовать себя бодрым, бодрым и более способным выполнять сложные задачи.

2. Вода Когда мы обезвожены, страдает почти каждая система организма, включая мозг. Исследования показывают, что недостаток H 2 O в течение дня снижает ваше внимание и кратковременную память.

3. Кофе или чай. Повысить познавательные способности, концентрацию и концентрацию - рецепт повышения продуктивности.

Когда вы интегрируете эти продукты в свою жизнь (с ограничениями), это помогает вам не только увеличить свою энергию, но и улучшить ваше эмоциональное и физическое здоровье.