• May 18, 2024

Рецепты, чтобы похудеть?

Салат - один из самых богатых в воде продуктов (94,9%). Он богат витамином В1, витамином С и минералами, в основном калием, кальцием и фосфором. Он имеет низкую энергию из-за низкого содержания углеводов (0,67%) и жиров (0,2%).

По словам Доктор Хорхе Д. Памплона в его книге"Еда, которая лечит" Салат обладает успокаивающими, снотворными, слабительными свойствами, провоцирует сытость и способствует минеральным веществам.

в GetQoralHealth У нас есть для вас следующий рецепт с салатом. Приятного аппетита!

БРЮКИ И БУКВЫ

(4 - 6 порций)

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 кг цуккини

1 большой салат

1 луковая девочка

1 зубчик чеснока

½ л овощного бульона

1 столовая ложка (20 г) кукурузной муки или крахмала

10 г нарезанного миндаля

ПРОЦЕДУРА:

1) Вымыть и удалить с салата салат, очистить и нарезать кабачки.

2) Очистить и нарезать лук и чеснок.

3) Цуккини, лук и чеснок отварить в кастрюле с половником бульона.

4) Выключите огонь, добавьте муку и хорошо перемешайте.

5) Затем добавьте салат и снова смешайте, пока не получите однородный крем.

6) Если он слишком густой, добавить бульон и варить еще 5 минут.

7) Во время подачи украсьте каждую тарелку миндалем.

Вы можете добавить квадраты сыра панела или свежего сыра.

ПИТАНИЕ СОДЕРЖАНИЕ

(3 стакана салата)

энергия: 23 ккал

белок: 1,7 г

липиды: 0,4 г

углеводы : 4,5 г

волокно: 2,8 г

Салат также имеет следующие показания:

Бессонница. Потребляется ночью, как одно блюдо.

Расстройства пищеварения Принимается перед едой, салат тонизирует желудок и облегчает пищеварение.

Запор. Это облегчает кишечный транзит благодаря содержанию клетчатки и хорошей усвояемости.

Ожирение. Салат Это производит большое сытость и очень мало калорий.

Диабет. Салат является одним из самых плохих продуктов в углеводах, поэтому диабетики могут потреблять его без ограничений, чем их аппетит.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth.

Видео медицина: Азбука для детей. Буквы для детей (May 2024).