• April 19, 2024

Здоровым и вкусным вариантом для удовлетворения тяги в жаркое время года являются низкокалорийные закуски. Если мы объединим правильные ингредиенты, мы будем наслаждаться напитком без вины. Например, в этот раз воспользуйтесь преимуществами соевого молока.

По данным портала Livestrong.com Соевое молоко является здоровой альтернативой коровьему молоку, поскольку является хорошим источником белка, содержит незаменимые аминокислоты, витамины, минералы и фитонутриенты.

Эта жидкость не содержит холестерина и настоятельно рекомендуется людям с непереносимостью лактозы.

Исследование опубликовано в "Профилактическая медицина «Он уточняет, что одним из преимуществ соевого молока является снижение уровня холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это повышает уровень витамина Е и изофлавонов.

Охладись без вины!

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами соевого молока, мы представляем следующий рецепт шоколадного смузи с 116 калориями на две порции, согласно веб-сайту Snack Girl:

ингредиенты

1 чашка соевого молока или обезжиренного
1/2 спелый банан
2 столовые ложки какао без сахара
Половина чайной ложки стевии или заменителя сахара
3 кубика льда

подготовка
Смешайте все ингредиенты в блендере, пока они не будут включены, и вы получите гладкую консистенцию или по своему вкусу. Не забывайте, что вы должны придерживаться сбалансированной диеты и заниматься физическими упражнениями. А ты, как ты остываешь, не набирая вес?