• May 4, 2024

Есть несколько факторов, которые вызывают стресс среди жителей городов, такие как экономика, беспокойство, стоимость жизни, здоровье, безработица, загрязнение окружающей среды и насилие, согласно исследованию, опубликованному Организация экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) .

Кроме того, личные качества, такие как рабочая среда, семья или дружба и качество жизни, напрямую влияют на наше настроение и нервное напряжение.

Больше напряженных стран!

Изучение Отчет о международном бизнесе (IBR) Гранта Торнтона Предполагается, что основными странами с самым высоким уровнем стресса в целом являются:

1. Китай с 76%
2. Мексика с 74%
3. Турция с 72%
4. Вьетнам с 72%
5. Греция с 68%

Исследование указывает, что средний стресс составляет 56%, что место Аргентины. Кроме того, он указывает, что владельцы бизнеса в Китае, Вьетнаме, Мексике, Индии и Турции демонстрируют высокий уровень напряженности.

В Международный бизнес отчет Отмечается, что в этих странах, возглавляющих список (Вьетнам, Мексика и Тайвань), руководители берут меньше отпусков (7 дней в году).

Контролируйте свое нервное напряжение!

Филипп Т. Хаген, врач первичной медицинской помощи в отделении внутренних болезней и отделе профилактической и производственной медицины в клинике Майо, подробности о том, что высокий уровень стресса создает такие проблемы со здоровьем, как:

1. избыточный вес
2. Снижение продолжительности жизни
3. Изменения во сне и настроении
4. Низкая производительность
5. Увеличение агрессивности
6. Сердечно-сосудистые проблемы, такие как гипертония
7. Снижение энергии

Поэтому врач рекомендует заниматься спортом, принимать сбалансированное питание, которое позволяет снять нервное напряжение, спать не менее семи часов в день и делиться своими чувствами в моменты стресса с другом, семьей или терапией.

Кроме того, в информации, опубликованной Клиника Майо Подробно, что другие способы уменьшить стресс:

1. Возьмите под контроль свою среду
2. Избегайте людей, которые вас беспокоят
3. Научись говорить нет
4. Управляйте своим временем лучше
5. Практиковать духовность
6. Разработайте позитивные стратегии, чтобы направить это

Ключ к контролю над стрессом состоит в том, чтобы сделать все возможное, чтобы улучшить качество своей жизни. Если вы уже пытались медитировать и не решили свою проблему, ищите другой вариант; Последнее, что вы должны чувствовать, это разочарование. А ты, какую технику ты используешь, чтобы уменьшить стресс в своей жизни?