• April 29, 2024

В борьбе за похудение голод - худший враг. Однако простая и классическая еда, такая как овощной суп, может помочь вам контролировать аппетит и избежать потребления высококалорийных закусок (печенье или сладости).

Этот насыщающий эффект обусловлен его составом: жидкости и твердые вещества. Согласно Национальная медицинская библиотека национальных институтов здоровья овощной суп дольше остается в желудке, удлиняя процесс пищеварения и уменьшая выработку грелина (гормона голода).

Рецепт овощного супа

Чтобы избежать возможных приступов голода, ешьте тарелку супа перед каждым приемом пищи. Если вы не знаете, как приготовить это блюдо, вот рецепт:

Для 6 порций = 45 калорий на тарелку

Видео медицина: Лёгкий овощной суп для тех, кто следит за фигурой (April 2024).