• May 3, 2024

Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения, депрессия затрагивает около 120 миллионов человек во всем мире и, как ожидается, станет вторым наиболее серьезным заболеванием к 2020 году.

Хотя это расстройство можно лечить с помощью лекарств, специалисту необходимо определить, какие из них использовать и в каких количествах.

Вот почему в GetQoralHealth мы думаем о ваших потребностях и предлагаем эти 5 природные антидепрессанты , это заставит вас чувствовать себя прекрасно с гарантией отсутствия побочных эффектов, как в случае с наркотиками.

куркума

Эта специя содержит соединение, способное повысить уровень серотонина и дофамина. Оба вещества необходимы для поддержания здорового настроения.

Кайенский перец

Он содержит капсаицин, который увеличивает выработку эндорфинов, которые широко известны как «гормоны счастья».

Продукты, богатые в Омега-3

Рыба, бананы, миндаль, арахис и семена кунжута содержат триптофан и фениламин, которые являются незаменимыми аминокислотами для мозга, чтобы производить серотонин, и допамин, передатчики, которые действуют как естественные антидепрессанты.

киви

Они богаты витамином С и борются с чувствами грусти.

овес

Эта пища содержит фолиевую кислоту и витамины B1 и B6, которые предотвращают снижение сахара и сильные перепады настроения и раздражительность.

Используйте эти природные антидепрессанты и не позволяй печали захватить твою жизнь. Если вы продолжаете заниматься этим более двух недель, перейдите на обследование у специалиста.

Видео медицина: Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц (May 2024).