• May 3, 2024

Одна из величайших достопримечательностей женщин - это талия , Не всем из нас это выгодно, но по той же причине есть определенные движения, которые мы можем практиковать для достижения этих кривых.

Согласно исследованию, опубликованному системой государственного университета Луизианы, окружность талии может быть сформирована путем скручивания туловища; это именно то движение, которое вы должны сделать, чтобы достичь, даже уменьшить его сантиметры.

ДВИЖЕНИЕ

Вы должны встать и, прежде всего, вы должны сделать три глубоких вдоха, сохраняя напряжение в животе , Затем поверните туловище вправо, не двигая бедром, и согните локти на уровне груди, или, если вы можете достать палку, поместите ее за голову, это поможет вам выпрямиться.

Вы должны практиковать 10 повторений этого движения на каждой стороне.

Вы заметите, как меняется ваша талия примерно за 10 дней

Видео медицина: Вектор Движения №194 Добрые ленточки ч.1 (May 2024).