• May 1, 2024

Ежегодно в мире умирает 9,4 миллиона человек гипертония , основное заболевание, вызванное чрезмерным потреблением соль , Чтобы предотвратить это, вы должны начать избегать диета еда и напитки с большим количеством натрий .

Когда потребление соли уменьшается, гипертония начинает уменьшаться через несколько дней, потребление натрий ежедневно должно быть меньше 2300mg , подтвердить Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) .

Узнайте больше о гипертонии в руках Джоэл Эстрада , кардиолог, в следующем видео .

Самый опасный

Так что ограничения, мы представляем вам напитки с более натрий в соответствии с Техасский университет A & M .

1. Энергетические напитки. 240 мл (140 мг)

2. Коровье молоко. 244 мл (122 мг)

2. Минеральная вода. 240 мл (42 мг)

3. Домашнее белое вино 240 мл (38 мг)

4. Регулярное освежение. 240 мл (32 мг)

5. Шерри 240 мл (28 мг)

6. Домашнее красное вино. 240 мл (24 мг)

7. Легкое освежение. 240 мл (21 мг)

8. Пиво. 240 мл (17 мг)

10. Нектаровый сок. 249 мл (10 мг)

Когда вы едите высокие продукты в волокно такие, как цельные зерна, рис и бобовые, снижают уровень натрий в вашей крови быстро и безопасно, указывает на Клиника Кливленда .

Видео медицина: Самый опасный город в мире (May 2024).