• May 3, 2024

Вы смотрите на свою тарелку, и, хотя вы знаете, что должны похудеть, вы не перестаёте думать, что ее порции «крошечные», чтобы помочь вам противостоять голоду до следующего приема пищи… день только начинается, и еще 4 приема пищи все еще ждут вас.

Однако, возможно, что это «страдание» не стоит того, потому что прием пищи несколько раз в день не поддерживает активный обмен веществ и не избегает переедания, завершает исследование, проведенное Марта Маккитрик, диетолог из Нью-Йорка.

Почему это не так хорошо?

Другое расследование, проведенное экспертом в долголетие, Вальтер Лонго и опубликовано в книге «На диете долголетия», указывает на то, что: «Человек, который весит, должен есть три раза в день и один с лишним весом два».