Моча показывает уровень гидратации

• April 29, 2024

Иногда мы приуменьшаем гидратация Однако некоторый дискомфорт, от которого мы постоянно страдаем, может быть связан с недостаточным и неадекватным пополнением биологических жидкостей и солей. Один из способов обнаружить проблемы с потреблением воды - это моча .

Когда мы не страдаем болезни связано с почки или мочевой пузырь, цвет нашего моча , может указать, принимаем ли мы количество воды и минеральных солей, в которых нуждается наш организм. Например:

1. Если ваша моча полностью прозрачная или немного окрашена, значит, у вас оптимальный уровень увлажнения.
2. Если ваша моча имеет светло-желтый оттенок, вам следует выпить немного больше воды.
3. Если цвет вашей мочи интенсивный желтый и имеет проникающий запах, это означает, что вы совсем не увлажнены, поэтому необходимо увеличить потребление воды. В некоторых случаях эта тональность возникает, когда вы выпили или проглотили что-то, что красит вашу мочу.

Улучшает функцию организма с помощью гидратации

Когда уровень гидратация в нашем организме очень мало, способность концентрироваться снижается, расстройства пищеварения проявляются как воспаление кишечник и запор ; а также проблемы в почки удержание примесей из метаболизм судороги, чувство усталость и снижение физической работоспособности.

Кроме того, плохо гидратация Это изменяет физическое изображение, потому что это уменьшает яркость в глазах, части губ, во рту сухо и кожа , ногти сломаны и волосы , Следовательно, необходимо правильно увлажнять себя, принимая во внимание такие факторы, как возраст, пол, болезни , физическая активность и климат того места, где мы живем.

В общих чертах, каждый день следует пить в среднем от двух с половиной до трех литров жидкости, то есть между натуральной и ароматизированной водой, супами, кремами, среди прочего; всегда заботясь о том, чтобы жидкости, которые попадают в организм, содержали правильное количество натрия, калия, хлоридов и сульфатов. А у вас, у вас есть адекватная гидратация?

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: ???? Что произойдет, если прекратить пить воду? [TED-Ed на русском] (April 2024).