• May 2, 2024

Если вы привыкли сон поздно, у меня есть новости ... это не значит, что вы не собираетесь отдыхать, но что вы собираетесь идти вверх вес, именно поэтому он принимает во внимание, что лучшее время для сна и похудеть . 

Изучение Северо-западный университет, показывает, что лучше всегда спать раньше 00:45 Потому что люди, которые показывают слишком много, формируют нездоровые привычки в еде, меньше отдыхая и в течение дня потребляют больше углеводов и меньше овощей.

Вы также можете увидеть: 5 запрещенных продуктов перед сном

В исследовании приняли участие 96 взрослых в возрасте от 18 до 50 лет, которые несли мониторы для измерения их физическая активность и его образцы сон на неделю

Пищевые привычки были определяющим фактором в результате, потому что те, кто спал менее 6 с половиной часов, ночью; у них была более низкая производительность в течение дня, и они имели тенденцию набирать вес.

Важность фиксированного графика

Те, кто ложится спать позже, прибегают к «экспресс-еде» или "фаст фуд" , нехватка времени или желания готовить. Вообще люди физически менее активны, чем остальные и с избыточный вес .

Те, кто порождает ответственные привычки рано вставать генетически они запрограммированы, с более высокой скоростью метаболизма и гораздо более низким потреблением калорий и жиров.

Проверил, спать вовремя худеет

хорошие привычки Сон оказывает удивительное влияние, потому что согласно исследованию те, кто засыпает после 12:45, могут заработать до 900 грамм в месяц, если они не занимаются физическими упражнениями.

Те, кто спят больше и лучше, как правило, умнее и больше творческий также улучшает способность рассуждать и метаболизм Agile, который помогает вам лучше обрабатывать пищу и поддерживать идеальный вес.

Потому что ты читаешь это ...

Как похудеть, не возвращаясь обратно (ПОДТВЕРЖДЕНО)

Таким образом, вы должны потреблять зеленый чай, чтобы похудеть

Это идеальное женское лицо

4 последствия не часто заниматься сексом

Видео медицина: 2 причины избегать фондов облигаций. Инвестиции в ETF на облигации - это плохо! (May 2024).