6 основных продуктов питания на январь

• May 17, 2024

Одна из целей людей в начале года - похудеть или, по крайней мере, нести диета более сбалансированным и здоровым, что помогает им приобретать энергию, необходимую для их повседневной деятельности.

Январь месяц характеризуется низкими температурами и распространением болезни дыхательная. Поэтому природа обеспечивает пищу (сезонную), чтобы поддерживать вас в здоровом состоянии.

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон постСледующие шесть продуктов помогут вам иметь хорошее здоровье.

Включите в свой рацион!

1. Tangarina : Этот фрукт сладкий с горьким налетом и является хорошим источником витамин C. Этот тип мандарина можно употреблять отдельно, в соке или в качестве компаньона в салатах.
2. Брюссельская капуста : Это продукты, богатые антиоксиданты и волокно ; Кроме того, они помогают уменьшить холестерин , Вы можете использовать их в рагу или в салатах.
3. грейпфрут : Это отличный источник витамин С, который помогает поддерживать иммунную систему стабильной и предотвращает повреждение, вызванное свободными радикалами. Вы можете принимать его в соке, десертах или салатах.
4. картофель : Они являются отличным источником бета-каротин и витамин А, которые помогают поколению новых клетка из кожа и бороться с старение , Вы можете употреблять его в нескольких блюдах, таких как картофельное пюре, салаты и рагу.
5. лук-порей : Он богат кальцием и калием, который помогает облегчить боль в мышцы подвергается сильным рутинам осуществление , Вы можете включить их в супы, рагу или пироги.
6. Гранада : Этот фрукт богат антиоксиданты , волокно аскорбиновая кислота, витамин К, калий и железо. Вы можете включить его в салаты, есть в одиночку, в соке или в воде.

Специалисты говорят, что жидкости необходимы в нашем рационе, чтобы чувствовать себя свежим и обновленным, поэтому держите свое тело хорошо увлажненным.

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: США: ПРОДУКТЫ В США ???? Что? Почем? Январь 2018 Продукты питания в США Valentina OK LifeinUSA (May 2024).