Диета Аткинса, ее плюсы и минусы

• May 17, 2024

Диета Аткинса Он был создан Доктор Роберт Аткинс более трех десятилетий назад и стал одним из самых известных, потому что люди действительно худеют.

Диета доктора Atkins обещает сократить до четырех килограмм за первую неделю. Он основан на потреблении высоких доз белка и сокращении потребления здоровой пищи, такой как бобовые, овощи и углеводы.

Некоторые из продуктов, которые можно употреблять без ограничений: мясо (кроме печени), рыба и морепродукты; жир любого вида (майонез, масло и масло); яйца; свежие и выдержанные сыры, но их следует употреблять в меру.

Продукты, которые нельзя употреблять: сахар (мед, фрукты и т. Д.), Мука, ​​крупы, овощи, овощи и молоко.

Реальность диеты Аткинса

Хотя диета Аткинса дает хорошие результаты в отношении потери веса, она имеет некоторые недостатки для здоровья. В связи с этим доктор Пилар Милке из IНациональный институт медицинских наук и питания , указывает на:

«Эта диета действительно худеет, и мы насыщаемся с помощью жира, но это не полезно для организма, так как они потребляют много белков и забывают овощи и фрукты, которые необходимы для правильного функционирования организма» ,

воздействие

Одним из основных вредных последствий этой диеты является то, что, потребляя так много жира и почти не углеводов, почка работает слишком много и влияет на обмен веществ в организме:

Кроме того, процесс пищеварения замедляется; органы повреждены и могут привести к сердечно-сосудистым проблемам, особенно если это делается в течение длительного периода », - сказал специалист в области здравоохранения.