• May 4, 2024

Это одно из самых известных природных средств, и немногие понимают, что вода является основным ингредиентом в сбалансированной и сбалансированной диете, и здесь мы объясняем как похудеть за неделю.

Согласно исследованию, опубликованному Американский журнал клинического питания , женщины они должны потреблять примерно в течение дня 2,4 литра воды; в то время как люди им нужно в среднем 3 литра.

Вы также можете увидеть: 10 преимуществ, которые дает вам вода

Природная вода перед каждым приемом пищи способствует пищеварению и способствует значительной потере веса »

Как увеличить потребление воды?

Похудеть за неделю Принимайте немного, по крайней мере, каждые два часа, таким образом, организм пополняется и избавляется от лишней жидкости. Цвет мочи скажет вам, если вы принимаете слишком мало воды и у вас есть лишний жир в вашем теле, темный тон означает, что вам нужно больше жидкости.

Вы можете добавить аромат

Природная вода может иметь приятный вкус пор, но если вы хотите добавить аромат, держитесь подальше от сахара, натурального или синтетического; Они активируют часть мозга, которая реагирует на сахар и имеет тенденцию набирать вес.

Предпочитает холодный зеленый чай

Он богат антиоксидантами и флавоноидами, которые могут ускорить обмен веществ. Хотя говорят, что горячий чай способствует пищеварению, особенно рекомендуется принимать его холодным.

Минеральная вода

в похудеть за неделю и если он входит в тебя тревожность Употребляя безалкогольные напитки, вы можете искать воду, которая хотя и газирована и содержит мало натрия, чтобы избежать воспаления.

Ешь с водой

И я не хочу брать ваши стаканы с водой, это включает супы или фрукты; Например, арбуз имеет 92% воды и только 6% сахара. Супы - другая альтернатива, с овощами или небольшим количеством пасты, но если вы добавите приготовленные овощи, это даже лучше. Не добавляйте много соли.

Потому что ты читаешь это ...

Худший враг женщины - другая женщина

Сок для уменьшения воспаления живота и очищения толстой кишки

Знаменитости, которые изменяли своим партнерам, но в конце концов бросили их

Продукты с чаем маття, который помогает вам похудеть