• April 29, 2024

Чтобы иметь здоровую диету, важно принять расписание для каждого типа пищи, особенно на обед. Далее, интервью для GetQoralHealth, диетолог Моника Маза, Он описывает, какие продукты не следует употреблять на ночь. Никогда!

Береги свою фигуру без жертв

1. Макароны

Это углевод, который превращается в жир после пищеварение , Проблема усугубляется, когда добавляются масла, кремы или соусы, которые делают пищеварение перед сном и спать. Увеличение уровня сахара в кровь что он производит бессонница .

2. Зерновые

Их по ошибке рекомендуют во время ужина, но нужно учитывать, что в них содержится большое количество сахара, мешающего глубокому сну. Если вы потребляете их, выберите те из волокно и без сахара, выберите обезжиренное молоко и добавьте небольшой фрукт.

3. Чеснок

Этот ингредиент помимо того, что вызывает неприятный запах изо рта, вызывает изжогу и рефлюкс, а также острую или острую пищу.

4. Шоколад

Содержит кофеин это улучшает настроение. Кроме того, он содержит стимуляторы, такие как теобромин что мешает помириться сон .

5. Мороженое

Из-за высокого содержания молока и сахара они являются пищей, которая обеспечивает энергию и, наконец, после пищеварение Он хранится в организме в виде жира.

По этой причине они не дают приятного сна и оказывают значительное влияние на увеличение веса.

Специалисты рекомендуют ужинать как минимум за два часа до сна и небольшими порциями для хорошего пищеварение и сладких снов.

Вы также можете быть заинтересованы:

7 продуктов для увеличения ягодиц

7 ошибок, которые делают тебя толстым

Маска извести, омолаживает ваше лицо

Видео медицина: Королева бензоколонки (1962) фильм (April 2024).