• April 27, 2024

Отсутствие отдых тесно связано с увеличением возможностей в разработке проблем, связанных не только с кровообращение а, но с обучением и концентрация.

По словам Хавьер Веласкес Моктесума, директор Клиники нарушений сна UAM, сон Это потребность человека, это не пустая трата времени, а инвестиции в здоровье.

Сладких снов ...

в Фабио Гарсия Гарсия, научный сотрудник Университета Веракрус В идеале, чтобы после сна выполнить четыре часа, вы можете спать. Это потому что они существуют физическая активность которые повышают температуру тела до 41 и 43 градусов, что может изменить снилось.

Тем не менее, исследование Национальный фонд сна отмечает, что люди, которые выполняют некоторые упражнения сон лучше и лучше отдыхай. Вот почему мы предлагаем вам пять обучение это может помочь вам достичь этого.

1. Мойте окна или полы от 45 до 60 минут.

2. Садоводство, от 45 до 60 минут.

3. Прогулка примерно 35 минут.

4 , Скакалка, 15 минут.

5.  Ездить на велосипеде 15 минут.

В дополнение к выполнению осуществление , хорошая диета необходима для достижения сон ремонтник. Попробуйте выполнить эти советы и поправьте свое здоровье с помощью «счастливого сна».

Видео медицина: ПОПРОБУЙ НЕ ИСПУГАТЬСЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | САМАЯ СТРАШНАЯ ПЕРЕПИСКА В МИРЕ | СЛАДКИХ СНОВ, ПАПОЧКА (April 2024).