• April 28, 2024

Седалищный нерв расположен от нижней части спины к ногам, говорят, что «ишиас» является болезненным состоянием, которое поражает нерв как у молодых людей, так и у взрослых.

Есть много факторов, которые влияют на этот дискомфорт, из-за плохой осанки, несчастного случая, недостатка физической активности или внезапного движения, которое вызывает воспаление этого нерва.

Однако это также может быть связано с серьезными проблемами, такими как грыжа диска или стеноз позвоночника. По данным сайта «Лечение ишиаса», это ваши варианты для улучшения состояния:

Ишиас из-за грыжи диска:

• Упражнения на растяжку.
• Упражнения на сгибание спины.
• Упражнения на разгибание верхней части спины.
• Скручивания или отжимания в животе, предназначенные для укрепления мышц живота.

Ишиас из-за дегенеративных проблем с диском:

• Мишка на спине
• Мостовые упражнения (преодоление).

Вы можете понять это в следующем видео:

Видео медицина: Ишиас, Боли в Ноге, Грыжа Диска. (April 2024).