• May 8, 2024

От 45% до 60% калорий, необходимых для похудеть должен прийти из потребление углеводов, указывает на Национальная медицинская библиотека США ; то есть от 225 до 325 грамм в день.

Это потому что низкоуглеводная диета способствует потеря волокна калий, витамин С и другие необходимые питательные вещества, чтобы уменьшить накопление жир тела он говорит Линда Ван Хорн из Медицинская школа им. Файнберга, Университет Нортвестер, Чикаго.

Разрушая мифы ...

Проблема с углеводами заключается в том, что они не знают, как выбрать, решение этой проблемы Программа меньше размеров за 15 дней что GetQoralHealth разработал, и что в сочетании со следующим источники углеводов предоставлено Национальная медицинская библиотека США. Вы будете терять вес постоянно.

1. Овощи

Чашка сырых или наполовину приготовленных овощей или три четверти овощного сока.

2. Фрукты

Он должен быть среднего размера (яблочный, апельсиновый или мандариновый), и если он консервированный, достаточно трех четвертей чашки.

3. Зерновые

Чашка бобов или ломтик хлеба из непросеянной муки.

Углеводы - это соединения, которые содержат углерод, водород и кислород, и когда они метаболизируются, они производят энергию. Тем не менее, их избыток может привести к высоким уровням сахара и диабета. Держите запись!

Видео медицина: Антисемитизм: разрушая мифы.История написанная кровью (May 2024).