Растяжение увеличивает ваше самочувствие

• May 8, 2024

удлинение Это один из самых важных видов деятельности, чтобы поддерживать себя в форме и свободным от травма к телу, особенно когда какой-то осуществление ; однако, это обычно одно из самых забытых действий.

гибкость что приобретается с растяжением увеличивает благосостояние и предотвращает старение в каждом из людей, потому что это помогает вам чувствовать себя лучше, повышает вашу ловкость, предотвращает появление морщин и улучшает ваше кровообращение.

Одним из преимуществ растяжения является то, что вы можете делать это где угодно и когда угодно; Кроме того, вам не нужна специальная команда, чтобы сделать это. Вы просто должны обратить внимание на напряжение в мышцах. В следующем видео некоторые упражнения на растяжку объясняются, что вы должны делать до и после каждого физическая активность :

Люди, которые не привыкли делать некоторые физическая активность Они должны начинать со статического растяжения, чтобы приспособить свое тело к движению. Например:

Перейдите в растянутое положение и удерживайте в течение 15-30 секунд без отскока Вы можете применять его, когда встаете с постели или откуда-то, где вы долго не двигались.

Специалисты гарантируют, что, делая растяжку по пять минут в день, это будет иметь большое значение в том, как вы себя чувствуете и как вы выглядите, так как это поможет улучшить вашу осанку. А ты, ты уже растягиваешь день?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: КАК НЕ ПОВРЕДИТЬ ПОЗВОНОЧНИК НА МАССАЖНОМ РОЛЛЕ при миофасциальном релизе на BLACKROLL ⭐ SLAVYOGA (May 2024).