Клубника, идеальная еда для диет

• April 29, 2024

Один из самых ценных фруктов со времен античности клубничный Небольшое лакомство, которое отличается интенсивным вкусом и превосходными питательными свойствами. На самом деле, он имеет больше количества витамин С этим много цитрусовых.

Он также считается одним из продуктов для похудения, потому что он имеет превосходный вкус и легкий, потому что 85% его состава составляет вода. На самом деле, его вклад тепловой Это очень мало: всего 37 калорий на 100 грамм.

Кроме того, в 100 граммах клубники мы нашли 0,7 грамма белки , 7 граммов углеводов и только 0,3 грамма смазка , Его главная ценность - высокое содержание в витамин С, потому что только 100 грамм покрывает рекомендуемую суточную дозу.

Он также содержит витамины A (пять микрограммов на 100 гр.) И E (0,23 миллиграмма на 100 гр.), А также меньшее количество других витамины как B1, B2, B3 и B6.

Эти продукты для похудения, в основном, содержат калий и магний, а также железо, фосфор, йод и кальций. Имеет 2,2 грамма волокно на 100 грамм продукта, что означает умеренный вклад.

Отлично подходит для здоровья

В них содержится большое количество элементов, очень необходимых для нашего здоровья, поэтому он укрепляет иммунную систему, а его органические кислоты оказывают дезинфицирующее и противовоспалительное действие.

Клубника богата водой, обладает мочегонными свойствами, отлично подходит для людей, которые хотят похудеть и имеют тенденцию удерживать жидкости. Этот мочегонный эффект также приносит пользу тем, кто страдает от камней в почках, гипертония и мочевая кислота.

Они предлагают большое количество салицилатов, очень положительных солей для предотвращения болезни сердечно-сосудистые, дегенеративные и рак , Люди, страдающие аллергией на аспирин (которые состоят из ацетилсалициловой кислоты), должны соблюдать осторожность при употреблении клубники, поскольку могут возникнуть некоторые побочные эффекты.

Наконец, мы не можем игнорировать важное количество фолиевая кислота что у них есть Это соединение является фундаментальным для беременная , потому что это способствует размножению клеток. Его недостаток связан со случаями анемии и сердечно-сосудистых проблем.

Не забывайте, что клубника, кроме того, чтобы еду идти вниз вес , является идеальным дополнением к завершению сочной еды, будь то в одиночку, со сливками, с молоком или в более изысканных десертах.

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Вы хотите похудеть?Зарегистрироваться с нами и наслаждайтесь новым инструментомGetQoralHealth .