• May 18, 2024

Тебе когда-нибудь говорили: завтракай как король, ешь как принц и обедай как нищий? Может быть, эта фраза поможет вам получить тело, которое вы всегда хотели, так как первая еда дня является ключом к сбалансированности нашего диета .

Согласно исследованию Университет Тель-Авива , полный завтрак, который включает в себя белок помогает вам утолить голод, питать свое тело и похудеть .

Вы также можете быть заинтересованы: 3 питательных и легких завтраков

Начните свой день без добавления калорий!

С другой стороны, Лесли Бек, директор по питанию в BodyScience Medical гарантирует, что одним из способов достижения полноценного завтрака с низким содержанием калорий является включение таких белков, как яичный белок , который низкокалорийен и помогает задержать пищеварение и способствует ощущению сытости.

Если вы хотите сохранить здоровый вес, не жертвуя вкусной едой, мы представляем следующие завтраки, содержащие менее 200 калорий.

1. Омлет со шпинатом и сыром

Видео медицина: Вот это поворот! Что произойдет, если отказаться от сахара | 5 неожиданных метаморфоз (May 2024).