• April 29, 2024

кормовая капуста Это питательная пища, которая содержит большое количество антиоксидантов и других элементов, которые борются с болезнями. Это содержит только 35 калорий на чашку, а также влияет на эмоциональное здоровье. Что вы ждете, чтобы попробовать это?

Вы также можете быть заинтересованы: Продукты для повышения массы тела

10 причин включить его в свой рацион

По данным портала Лола сказала мне, Есть 10 преимуществ капусты для того, что делает его необходимым для вашего здоровья:

1. Это дает вам много энергии.

2. Он богат клетчаткой и имеет мало калорий. Одна чашка содержит 36 калорий, 5 г. волокна и 0г. жиров.

3. В нем больше железа на калорийность, чем на говядину.

4. Содержит высокие дозы витамина К.

5. Обладает противовоспалительными свойствами.

6. Капуста является мощным антиоксидантом.

7. Капуста помогает снизить уровень холестерина.

8. Богат витамином А.

9. Содержит витамин С.

10. Капуста содержит больше кальция, чем молока, если мы посчитали его калорийно.

Иди и попробуй!

Не все зеленое имеет плохой вкус, поэтому мы предоставим вам следующий рецепт.

Салат из капусты с помидорами на 4 персоны

1. Помассируйте сырую капусту, чтобы она стала немного мягче.

2. Добавьте 4 красных помидора, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 полоску шалота, 1/4 стакана бальзамического уксуса, 1/2 столовой ложки морской соли, 3/4 столовых ложки молотого белого перца.

3. В кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем / сильном огне. Добавьте лук-шалот и чеснок, дайте им пожариться две минуты. Добавьте капусту, уксус, морскую соль и хорошо перемешайте в течение двух минут.

4. Только на 30 секунд добавить помидоры и перец.

Капуста, в дополнение к сырой, вы можете добавить ее в овощные супы, гарнир, как если бы это был шпинат или для зеленого смузи.

Видео медицина: Это масло может убить даже грибок кандида! И еще 7 причин включить его в свой рацион (April 2024).