Синдром перетренированности

• April 29, 2024

синдром перетренированности это серьезное состояние, которое может испортить весь сезон или подготовку к спортсменов кто страдает от этого из-за уровня усталость они представляют. Это произведено избыточной частотой, объемом или интенсивностью физическая подготовка , в дополнение к отсутствию отдыха и восстановления после осуществление .

Многие изспортсменов Любитель или профессионалы страдают от этого синдрома из-за плохого планирования обучения или программы, которая не учитывает их характеристики. Так что этот синдром может длиться до 6 месяцев и даже разрушить спортивную карьеру.

кормление Для спортсменов очень важно правильно восстановиться, в дополнение к гидратация , Поэтому в интервью GetQoralHealth, Рикардо Лепе, ответственный за Спортивное Городское Питание Дает некоторые рекомендации для спортсменов:

Одним из самых ярких симптомов является резкое увеличение концентрации адреналин и норадреналин за пределами нормальных уровней, вызванных осуществление .

Кроме того, недавно ученые предположили, что этот синдром может быть вызван чрезмерной продукцией нейротрансмиттера. серотонин «гормон хорошего настроения», который при избытке ассоциируется с сон и утомление По информации от sportsandhealth.com.

Эмоциональные признаки, такие как раздражительность, изменения в настроении и эмоциональный сон , депрессия , а также потеря желания соревноваться.

Поэтому важно разработать индивидуальную программу кондиционирование предыдущий, от обучение , а также восстановление, которое включает в себя как кормление, пропорциональную нагрузку физической работы и хорошее гидратация , Не пренебрегая заботой о психическом здоровье.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Синдром перетренированности (April 2024).