• May 3, 2024

¿Обескураженный? Бывают моменты, когда вы просто не хотите решать все, что у нас есть, и мы просто хотим долго молчать и лежать. Временами бывает достаточно услышать неуместный комментарий, чтобы угнетать нас, однако, есть продукты против грусти, которые помогут вам вернуть вашу улыбку.

Адриана Ортемберг, автор книги La cocina de la felicidad от редакции Urano говорит, что это потому, что: «Нейроны общаются друг с другом через нейротрансмиттеры, и они, в свою очередь, выполняют определенные функции, такие как улучшение нашей способности концентрироваться, эмоциональное равновесие, мотивация, ясность ума, сексуальное желание и т. д. А также наоборот: раздражительность, депрессия, грусть, недостаток памяти и гипоактивность », - объясняет автор.

Избавиться от уныния

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, нужно принимать пищу, чтобы улыбка снова появилась на нашем лице. Например, некоторые природные антидепрессанты - это бананы, салат, ананас, яйца, свежий сыр, финики, авокадо и индейка, и если они сочетаются с некоторым количеством белка, это намного лучше.

Есть некоторые фрукты и овощи, которые по своим цветам придают энергию, и, поскольку они ценятся в блюде, они предлагают великолепное зрелище для зрения, так что это хороший совет при приготовлении коктейля, в котором не хватает ингредиентов, некоторые из Следующие цвета: желтый, красный и оранжевый.

Автор делится простым рецептом приготовления вкусного блюда, которое поможет нам оживить нас, и советует употреблять его утром или в качестве закуски:

Фруктовый салат Солнца

ингредиенты:

1. Ручка без кожи
2. Папайя без кожи
3. Три персика
4. Половина ананаса без скорлупы и без центра
5. Два банана,
6. Четыре апельсина,
7. Четыре листья травы Луизы или свежей мяты.

подготовка

Нарезать кубиками манго, папайю, персики, ананасы и бананы. Поместите фрукты в миску и выжмите сок из апельсинов. Смешайте, пока все ингредиенты не будут включены.

Порежьте листья свежей мяты на полоски и добавьте в смесь. Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник до готовности к подаче. Совет: чтобы вы не теряли витамины, лучше готовить их с небольшим временем заранее.

«Важно то, что вы можете создать счастье на кухне. Не только потому, что еда сама по себе является полезным, но в соответствии с любовью, которую вкладывают в приготовление пищи, она передается в пищу. Таким образом, если мы будем думать о приятных вещах или ставить музыку во время приготовления пищи, мы создадим позитивную энергию, которая в конечном итоге окажется в том, что мы подаем за столом », - заключает автор. «Принцип терпения - начинать с себя». Если вы хотите узнать больше информации, напишите bojorge@teleton.org.mx

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth