5 полезных идей для еды на пляже

• May 4, 2024

Когда вы идете на пляж, вы должны внести небольшие изменения в диета держать тело гидратированным и заботиться о своем весе; Избегайте обработанных продуктов и выбирайте фрукты и овощи. GetQoralHealth предлагает пять идей для здорового питания на пляже.

1. Специалисты рекомендуют употреблять три порции в день фруктов и два из овощей. Вы можете приготовить холодный суп, например, гаспачо или огуречный крем; Чтобы держать их в хорошем состоянии, храните их в термосе.

2. Бутерброды также отличный вариант, используйте хлеб из непросеянной муки и горчицу в качестве приправы. Наполните их тунцом, сардинами, куриной грудкой, клубничным сыром и т. Д. Чтобы сохранить их, заверните их в алюминиевую фольгу, чтобы защитить их от жары и солнечного света.

3. Салаты, помимо охлаждения от высоких температур, имеют мало калорий и увлажняй свой кожа , В него также входят салат, шпинат, тунец, индейка, лосось и т. Д. Для наряда лучшим вариантом является винегрет.

4. Для увлажнения выбирайте минеральную воду, пиво без алкоголь и натуральные соки. Фруктовые фраппе также являются отличным вариантом.

5. Для закусок выбирайте сезонные фрукты, которые дешевле и в лучшем состоянии. Летом вы найдете ананас, клубнику, сливу, вишню, арбуз и дыню.

Чтобы сохранить пищу лучше, приготовьте ее утром и храните в морозильной камере в течение нескольких минут, чтобы она остыла. Удачи

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Что взять с собой из еды в поездку\поезд\на природу. Полезные идеи для путешествия | Little Lily (May 2024).