• May 15, 2024

Стигматизированные годами, сегодня преимущества яиц разнообразны; Например, это отличный источник питательных веществ, аминокислот и антиоксидантов, последние необходимы для предотвращения старения.

Согласно расследованию, проведенному Университет Альберты, в Канаде, е Яйцо содержит лютеин и зеаксантин, которые присутствуют в желтке. Оба питательных вещества принадлежат к семейству каротиноидов и антиоксидантов, которые предотвращают возрастное повреждение.

Чтобы насладиться преимуществами яйца, GetQoralHealth с информацией из Кадена Трес и Шеф Мань Муньос, представляет следующее видео с восхитительным и простым рецептом приготовления буррито из омлета:

Яичница буррито

ингредиенты

Делает на две порции.

2 лепешки для буррито (большие)

4 яйца

2 столовые ложки молока

2 столовые ложки нарезанного кориандра

2 столовые ложки сливочного масла

½ авокадо, без очищенной кости и в форме

½ кусочка тертого сыра Манчего

2 кремовых ложки

Соль и перец

процесс

1. Разогрейте духовку на 350 градусов и поместите лепешки.

2. Смешайте яйца, молоко, соль и перец и столовую ложку кинзы в миске.

3. Растопить сливочное масло в миске на среднем огне, добавить яйца и варить, пока не станет твердым.

4. Интегрируйте авокадо и готовьте до готовности.

5. Вылейте яйцо в центр тортильи, посыпьте сыром и сливками и заверните его идеально.

Однако яйцо имеет несколько преимуществ, поэтому для того, чтобы ваш организм усваивал все питательные вещества этой пищи, необходимо, чтобы у вас была сбалансированная диета. Ваше здоровье в ваших руках!

Видео медицина: Мужчина на кухне: буррито с яичницей (May 2024).