• April 29, 2024

Большинство людей думают, что добавление масло пища может увеличить калории в организме, однако, не все жиры вредны, согласно Американская кардиологическая ассоциация .

Заменяя жиры плохо известный как насыщенный и транс, мононенасыщенные полиненасыщенные, защищают ваше сердце.

Определите лучший для вашего тела!

Желательно готовить еду с масла это с жирами, такими как масло, масло или маргарин, так как они не помогают поддерживать здоровый вес и здоровое сердце.

Масла содержат большое количество ненасыщенных жиров, которые полезны для нашего организма, потому что они снижают уровень вредного холестерина (ЛПНП) и повышают уровень полезного (ЛПВП).

1. канолы Это сделано из семян растения канолы. Это отличное масло для вашего шкафа, так как оно очень универсально, потому что его можно использовать для обжаривания, запекания, обжаривания и маринования.
2. оливковый , Изготовлено из спелых оливок. «Экстра девственница» означает, что она изготовлена ​​из первого отжима оливок. Он используется для приготовления на гриле, тушить, жарить и намазывать на хлеб.
3. Cacahuate. Е Он сделан из очищенного арахиса и популярен в азиатских блюдах, а также в южной кухне Соединенных Штатов. Используется для жарки, запекания, выпекания и использования во фритюрницах.
4. Семена кунжута. Е Это сделано из семян кунжута и является продуктом, широко используемым в китайской, корейской и индийской кухне. Используется для жарки и соусов
5. Растительное. Он обычно изготавливается из комбинации семян кукурузы, сои или подсолнечника и представляет собой еще одно превосходное масло, которое можно иметь под рукой, поскольку его можно использовать для большого количества различных техник приготовления пищи, таких как обжаривание, выпечка, жарка, маринование

Неважно, какой вы используете, важно не превышать рекомендуемую дозу, чтобы у вас был стройный и здоровый организм.
 

Видео медицина: Длина Волос Полностью Выдает Ваш Характер (April 2024).