Низкокалорийный черничный смузи

черника Это экзотический фрукт с горьковато-сладким вкусом, который благодаря своим свойствам антиоксиданты предотвращает накопление жира в организме.

Согласно исследованию Техасский университет женщин его высокое содержание полифенолы ускоряет метаболизм и помочь бороться с ожирение , Одна чашка содержит 84 калорий 4 гр волокно и 85% воды.

черника Это также помогает предотвратить визуальные заболевания, такие как катаракта , глаукома , близорукость и т. д.

Таким образом, вы можете наслаждаться преимуществами этого экзотического фрукта, GetQoralHealth представляет освежающую и полезную змею этим летом:

Черничный смузи

ингредиенты

1/4 стакана Bluberry 1/4 стакана Bluberry нарезать мелкими кусочками 1 столовую ложку меда 1/2 банана 1/2 чашки льда

подготовка

1. Добавьте лед, банан, мед и чашку в блендер. черника без укуса Смешайте на высокой скорости.

2. Добавьте черника Нарезать в высокий стакан, затем налить смесь всех ингредиентов.

3. Украсить листьями мяты, клубникой и ежевикой.

Вариант льстец из черника это добавить легкие взбитые сливки и немного молока, как объясняется в следующем видео:

Наконец, важно отметить, что в Латинская Америка Он используется черника в лечении мочевыводящих путей как цистит , Если вы хотите получить выгоду, не забудьте включить этот вкусный фрукт в свой диета , Удачи

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth