• May 6, 2024

Чтобы достичь живот Тонизированная и острая талия должна работать как единое целое с центральной частью тела. Эксперты советуют не забывать делать обучение для косой что с сеансом пять минут в день Вы собираетесь получить окончательные результаты.

Согласно Американский совет по упражнениям (ACE) это лучшие обучение работать косой .

1. Стул капитана

Держите верхнюю часть вашего тела твердо; Возьмите ручки руками, прижимая нижнюю часть спины. Медленно поднимайте колени к груди, пока вы не сформируете угол 90º, и постепенно опускайте, пока не вернетесь в исходное положение. Движения должны контролироваться.

Видео медицина: "Прожарка" Руслана Белого! Специальный гость - Данила Поперечный! [БЕЗ ЦЕНЗУРЫ 18+] (May 2024).