Салат из жареных орехов и черники

• April 27, 2024

Лещинные орехи являются одним из наиболее часто используемых орехов в кулинарной сфере не только из-за их вкуса, но также из-за их свойств и преимуществ, включая некоторую защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.

в GetQoralHealth Представляем вам видео с рецептом салата из жареного фундука и черники, из программы Готовим вместе из Цепи 3 , с помощью которого вы можете воспользоваться всеми свойствами фундука:

Как и многие другие орехи, у фундука нет холестерина. Его растительный белок очень хорошего качества, потому что он содержит большое количество аргинина, аминокислоты, которая играет важную роль для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, согласно biomanantial.com, они идеально подходят для снижения уровня холестерин благодаря содержащимся в нем жирным кислотам, которые являются ненасыщенными (мононенасыщенные) и богаты олеиновой кислотой, что обеспечивает большую пользу для сердца и здоровья в целом.

Этот тип орехов также богаты Витамин е , который действует как антиоксидант тканей человеческого организма. Лещинные орехи также обеспечивают значительное количество Витамины группы В, такие как В6 и фолиевая кислота .

Недавние исследования показывают, что употребление в пищу орехов вместо других источников смазка Они не увеличивают телесный вес, причину, почему миф отрицается, что эти орехи откармливаются.

В любом случае, ваше потребление должно быть умеренным в сбалансированной диете, потому что они обеспечивают около 600 калорий на 100 грамм.

По словам специалистов, рекомендуемое количество составляет около 25 г в день, пять раз в неделю, оптимальное потребление для усиления пользы, предоставляемой фундуком для сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Пикантные кабачки с грецкими орехами: витаминное блюдо (April 2024).