7 факторов, которые повышают уровень триглицеридов

• April 26, 2024

Концентрация и уровни триглицеридов могут быть изменены из-за высокого потребления жиров в рационе, а также из-за избытка потребляемой энергии. Это тип жира, который вырабатывается нашим организмом в кишечнике и в печени.

Глицерин и жирные кислоты являются основными видами топлива, которые обеспечивают клетки энергией, которые зависят от уровня триглицеридов. Сочетание плохих привычек питания и недостатка физических упражнений часто приводит к дислипидемии.

Ни одна пища не способна повысить уровень триглицеридов. Тем не менее, важно отметить, что те, у кого высокое содержание животных жиров (сливочное масло, цельное молоко, яйца, кожура курицы, куски мяса с высоким содержанием жира) и овощей (масла, авокадо, арахис), могут способствовать этим изменениям. ,

Уровни триглицеридов в крови также могут быть изменены чрезмерным потреблением простых углеводов из сахара, безалкогольных напитков, белого хлеба, сладкого хлеба, соков или употреблением алкогольных напитков.

Кроме того, по мнению специалистов Института питания и здоровья Келлогга, существует несколько факторов, способствующих повышению уровня триглицеридов в крови:

1. Наследование
2. Избыточный вес или ожирение
3. Курение и употребление алкогольных напитков в избытке
4. Частое и высокое потребление продуктов с высоким содержанием жиров
5. Чрезмерное потребление углеводов
6. Применение гормональных контрацептивов
7. Сидячий образ жизни

Уровень триглицеридов в крови не должен превышать 150 мг / дл в сыворотке и плазме взрослых и натощак. Избыток этого типа жира, такого как холестерин, может способствовать укреплению и сужению вен и артерий, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокие уровни триглицеридов также способствуют развитию диабета, почечных и печеночных заболеваний, в крайних случаях могут вызывать инфекции поджелудочной железы.

Для получения дополнительной информации: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx