Омолодить с 3 простых шага

• May 5, 2024

Если хочешь омолаживать От 10 до 15 лет вы можете достичь этого за три простых шага: 1. Иметь активная сексуальная жизнь и безопасно, так как в дополнение к созданию удовольствия, является отличным физическая активность ; 2. Смейся смех Это осуществление очень здоровый и приносит сбалансированная диета. Здесь мы представляем преимущества, которые каждый из них предлагает вам.

секс

• физическая активность это очень важный элемент, поэтому нет места для предлогов, таких как нехватка времени

• Уравновешивает гормоны и заставляет человека чувствовать себя хорошо

• Это форма физических упражнений

• Чем чаще, тем лучше. Практикуйте это хотя бы раз в неделю

• имеют половой акт три раза в неделю позволяет сжигать много калорий; более 500

• Увеличивает снабжение клеток кислородом и стимулирует деятельность различных органов и систем организма.

• Уравновешивает холестерин хорошо и плохо

• Уменьшает головные боли и боли в целом

смех

• сжигание токсины

• Уменьшает боли; действует как анальгетик , Пять или шесть минут смеха достаточно

• Начинается 400 мышцы , как для лица, так и для тела

• Смех производит массаж лица, который напрягает мышцы , Таким образом, увеличивая аэрация тела получает дозу дополнительного кислорода, который омолаживает ее

• Стимулирует селезенку, поэтому они удаляются токсины

• Это приводит в движение диафрагму и создает внутренний массаж, который облегчает пищеварение и помочь уменьшить жирные кислоты а также токсичные вещества

• Смех в 100 раз эквивалентен созданию аэробика 10 минут

диета

• Хороший диета это отражается на здоровье людей. Отсюда важность хорошего завтрака; Если вы хорошо питаетесь по утрам, вы не будете голодать до конца дня. Вы можете включить йогурт, фрукты и злаки

• Он также включает в свой рацион рыбу, богатую омега-3 (лосось и сардины); Требует много воды и избегает обработанных продуктов, которые являются источниками натрия

• Что касается углеводов, быстрые пищеварение они впрыскивают сахар в кровь и становятся зависимыми, в то время как фрукты могут иметь высокое содержание глицерина. Рекомендуются вишня, груши, сливы, апельсины, персики и виноград.

• Миндаль, яблоки, свекла, чеснок, брокколи, капуста и помидоры отлично подходят для диеты долголетия благодаря своим разнообразным свойствам.

Смена привычки Это может быть трудно, потому что у вас уже есть много пороков в вашей повседневной жизни. Однако, если вы возьмете на себя свою часть, это поможет вам избежать будущих болезней, которые Я старею лор .

Готовы ли вы изменить свои привычки питания, чтобы увидеть себя и чувствовать себя лучше?