• May 5, 2024

Это состояние определяется как раздражение слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта характеризуется болью во рту желудок Ощущение жжения и дискомфорта в верхней части желудка.

В интервью для GetQoralHealth с Элиза Гомес диетолог и исследователь в области наук о здоровье Национальный институт медицинских наук и питания Сальвадора Зубирана Министерства здравоохранения (Ssa), указал, что гастрит Это чаще встречается у тех, кто страдает постоянными периодами стресс :

«Было видно, что люди, которые более подвержены стрессу, особенно с эмоциональным стрессом, а не с физическим, имеют больше расстройств в привычке эвакуация и больше проблем в гастрит ”.

«Прежде всего, потому что стресс заставляет вас выделять больше гормонов и определенных нейротрансмиттеров, которые заставляют вас выделять больше кислотности или больше кислоты в желудок ”.

В этом смысле Гомес отмечает, что фактор эмоциональный Он играет важную роль, потому что известно, что 70% случаев синдрома раздраженного кишечника, более известного как колит, обусловлены этой причиной:

«Профиль этого условия заключается в том, что они очень озабоченный , preocuponas и часто подвергаются нескольким эпизодам стресс ”.

Профилактика гастрита

Эксперт в области здравоохранения дает вам некоторые рекомендации, чтобы предотвратить или контролировать периоды гастрит :

1. Избегайте употребления продуктов с большим количеством смазка .
2. Контролируйте и контролируйте потребление лекарств.
3. Не курите и не пейте, потому что алкоголь напрямую связан с гастритом.
4. Потребляйте зеленые и желтые овощи, потому что они богаты антиоксиданты и betacoroteno .
5. Потреблять от 25 до 30 грамм волокно каждый день
6. Сделать пять приемов пищи, так как отсутствие пищи в течение длительного времени, генерирует больше кислота в вашем желудок и, следовательно, развитие гастрит .
7. Ешьте немного соль .
8. Выбирайте ферментированные напитки, йогурт или пробиотики.

Один аспект, который вы должны помнить, - это то, что вам важно заниматься физическими упражнениями, так как это улучшает ваше пищеварение и помогает вам расслабиться. Не забывайте, что стресс является важным фактором для детонации гастрит , Береги себя!