• April 27, 2024

Это нормально, что все люди имеют стресс В какой-то момент в течение дня, и в определенной степени это полезно для здоровья, потому что оно помогает нам позитивно реагировать, однако, когда оно становится болезнью, это только наносит ущерб нашему физическому и психическому здоровью, но какие признаки указывают на чрезмерный стресс?

В исследовании, опубликованном в журнале стресс Подробно, что стресс Избыточное или хроническое увеличивает риск плохого психического и физического здоровья, особенно если у вас нет возможности справиться.

Вы также можете быть заинтересованы: 4 ключа для выгорания

Прогнозируй, если у тебя будет стресс, и действуй вовремя!

По результатам расследования Университет Конкордии есть способ определить стресс хронический, прежде чем он наносит вред вашему здоровью. Ключ находится в частоте сердечных сокращений.

Люди, которые испытывают менее вариабельное сердцебиение, когда беспокоятся о чем-то, чаще страдают от высокого уровня стресса при более серьезных проблемах.

«В состоянии покоя учащенное сердцебиение является хорошим признаком, потому что оно отражает то, что ваша парасимпатическая нервная система будет эффективно действовать в сложных ситуациях», - отмечают исследователи.

«Когда вы сталкиваетесь с реальной угрозой в своей жизни, регулярный сердечный ритм помогает вам справиться с ситуацией», но если ваше тело показывает ту же реакцию, когда вы беспокоитесь о чем-то, что может произойти или не произойти, вы более восприимчивы к стресс ”

Исследователи рекомендуют измерять пульс в ситуациях, которые вызывают у вас беспокойство, поэтому вы будете знать, является ли ваше сердцебиение очень быстрым и подвержены ли вы хроническому стрессу.

Если вы обнаружите, что у вас есть избыток стресс вам пора действовать, чтобы контролировать его с помощью альтернативных методов лечения, таких как медитация, ароматерапия и йога, или обратиться к специалисту, чтобы помочь вам определить источник заболевания. А ты, как ты справляешься со стрессом?

Видео медицина: Андрей Онистрат. Про бизнес, спорт и YouTube. Бегущий Банкир подробно о факапах | Big Money #30 (April 2024).