Рутина для укрепления вашего ядра

• May 1, 2024

Основной пилатес Это филиал пилатес ориентирован на изучение двигательных стратегий, осознание собственного тела, работу дыхание , баланс и функциональное движение .

ядро это центр тела, который включает в себя мышцы живота и из нижняя часть спины , Поддерживать его в силе очень важно, потому что это главная опора нашего тела; Кроме того, это помогает исправить позиция и сделать движения более эффективный и функциональный.

сила и баланс из ядро передает мощность одновременно оружие и ноги и наоборот, когда требуется сила, функциональное движение прерывается и возникает риск травма .

По информации из журнала баланс основные программы обучения, которые существуют в настоящее время, сильно отличаются от традиционных брюшного пресса.

Инструктор Мелиса Эчаваррия показывает вам рутинный для укреплять ваш ядро и учит вас, как дышать :

льготы

1. Это позволяет развивать большой контроль тела
2. Исправить проблемы позиция
3. Увеличить гибкость , сила и сопротивление
4. Предотвращает и помогает вам в восстановлении скелетно-мышечные травмы

Цель состоит в том, чтобы укрепить центр тела, чтобы активировать мышцы и стабилизировать это в тот момент, когда любой усилие .

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: HOW TO FULL PLANCHE (step by step) | THENX (May 2024).