• May 16, 2024

Из пяти рабочих дней, пять из которых вы принимаете дома в ожидании, а в свободное время вы работаете сверхурочно в офисе? Работа без остановки может привести только к одному результату: быть непродуктивным. Так как оно характеризуется не только организацией времени, но и правильным направлением энергии.

Вы думаете, что ничего не происходит, чтобы пожертвовать часом сна, чтобы попытаться быть «продуктивным»? Опасная ошибка:

Отказ от 60 минут сна в сутки в течение недели снижает ваш когнитивный уровень, эквивалентный уровню алкоголя в крови в 10 миллилитров. К этому вы должны добавить большую эмоциональную нестабильность: в конце концов ваше отношение будет пессимистичным, и вы будете иметь низкий контроль над своими импульсами ", как описано Пенелопа А. Льюис, автор книги Тайный мир сна: удивительная наука о разуме в покое.

Потенцируйте каждый час!

Если вы спросите себя в конце дня, как быть более продуктивным? Вот несколько советов. Попробуй это!

1. Дайте разнообразие своей среде; Например, пойти в кафе

Исследование, опубликованное в Журнал потребительских исследований, Предполагается, что умеренный шум, например, суета кафетерия, улучшает выполнение творческих заданий, лучше, чем с мягкими мелодиями. Кроме того, присутствие людей вне рабочей среды снижает уровень окситоцина.