Фотогалерея Что вы должны практиковать в своем первом полумарафоне

• April 29, 2024

Если вы поставили перед собой задачу бегать полумарафон (21 километр), первое, что вам нужно сделать, это освоить некоторые привычки, которые помогут вам оптимально завершить эту длинную гонку и насладиться преимуществами этого.

Бег не только помогает вам защитить свое сердце, похудеть или уменьшить стресс, но и улучшить вашу память, говорится в исследовании Университет Миннесоты .

Тем не менее, важно, чтобы вы научились использовать преимущества этой деятельности, не подвергая риску свое здоровье, поскольку, участвуя в гонках на длинные дистанции без соответствующих мер, вы увеличиваете риск травм или воздействия на вашу самооценку.

Если вы хотите принять участие в полумарафон Вы просто должны следовать некоторым привычкам, чтобы выйти победителем из этого теста сопротивления и настойчивости.

«Жизнь не имеет смысла, вы даете ее вам, тем, что вы делаете, тем, что вы любите, своими иллюзиями. Вы строите вселенную для своих нужд », - говорит психоаналитик Вальтер Рисо.

Видео медицина: НА ЧТО ТО НАЖАЛА, А КАК ВЕРНУТЬ ОБРАТНО НЕ ЗНАЮ (April 2024).