• May 17, 2024

Выживание после нападения или взрыва, такого как те, что были зафиксированы в Бостонском марафоне, где было 130 раненых и трое погибших, оставляет много психологических и эмоциональных последствий, таких как приступы паники, грусть, негодование и посттравматический стресс.

Психолог Мария Саламанка, специалист Клиники Помощи Пациентам Психоаналитического Общества Мексики (SPM) Он указывает, что обычно люди реагируют на шок от нападения двумя способами, в зависимости от их личности:

1. Паралич. Люди остаются неподвижными, потому что они ждут, когда будут отданы приказы или кто-то другой ответит на нападение.
2. Мобилизация. Этот тип людей стремится что-то с этим сделать, организовать и помочь другим.

Однако в случае человека, действующего в то время, шок от нападения или нападения будет ощущаться, когда его физическая безопасность защищена или чрезвычайное положение прошло, то есть они поймут, что находятся в состоянии чрезвычайного положения. посттравматический стресс

Преодолейте посттравматический стресс и восстановите свою жизнь!

Психолог Мария Саламанка Подчеркните, что посттравматический стресс возникает, когда человек сталкивается с ситуацией, когда его жизни угрожают, и проявляется через проблемы со сном, такие как бессонница, ночные страхи, очень явная нервозность и приступы паники.

Есть даже люди, которые могут страдать от посттравматического стресса, и он не очевиден для других, поэтому важно, чтобы жертвы таких событий знали некоторые ключи, такие как следующие, чтобы преодолеть и улучшить качество своей жизни.

1. Признать это Для людей является нормальным входить в состояние отрицания, но важно, чтобы люди признавали, что они находились в ситуации риска, когда жизни угрожали, а также эмоциям, которые ее породили.

2. Говори это Человек должен говорить и понимать, что случилось. При этом люди, которые его слушают, поймут, как изменился дискурс, потому что сначала он ориентирован на пережитый сюрприз, а затем сосредоточится на использовании глагола «мог бы или имел».

3. Поиск профессиональной помощи. Для тех, кто пострадал, очень полезно посетить сеанс индивидуальной или групповой терапии, чтобы поделиться опытом и найти понимание, в котором они нуждаются в то время.

4. Преодолеть страх Атаки затрагивают не только людей, которые находятся в этот момент, но и зрители испытывают страх по этому поводу. Вот почему вы должны принимать страхи, исследовать и говорить с другими.

5. Преодолеть вину выживания. Родственники и жертвы должны работать над тем, чтобы уменьшить чувство вины, вызванное безопасностью и здоровьем, в то время как есть люди, которым физический ущерб причинен в результате инцидента.

С другой стороны, специалист уточняет, что, когда больной человек регистрирует какую-то паническую атаку, вспоминая травмирующие события, которые он пережил, он может использовать дыхательные техники или повторение слова, чтобы контролировать его в данный момент.

Тем не менее, эти два метода не позволяют полностью устранить происхождение страха или вылечить посттравматический стресс, но являются неотложными мерами для немедленного контроля эмоций.

Мария Саламанка рекомендует найти место, где человек может преодолеть страх, который в любой момент может стать жертвой другого нападения, и вернуться к своей обычной рутине в более простой и свободной форме отрицания.

Кроме того, понимание того, почему подобные атаки происходят в результате исследований, будь то в новостях, порождает иллюзорное чувство контроля над ситуацией.

Психолог подчеркивает, что для того, чтобы спокойно участвовать и получать удовольствие от мероприятий, подобных Бостонскому марафону, важно, чтобы власти поддерживали прямой контакт с населением и имели четкое представление о безопасности.