• May 15, 2024

Жизнь полна неудач, и хотя большинство из нас наблюдают за ними со страхом и негативом, они могут быть инструментами, которые помогают нам в нашем личном улучшении и росте; это зависит только от того, как вы должны решить проблемы.

Иногда вы можете думать, что нет альтернативы или что нет пути вперед, но профессор психологии Чикагский университет, Сиан Бейлок говорит, что, чтобы выйти из жизненных проблем, нужно быть креативным и позволить себе смотреть на вещи с другой стороны.
 

Нет выхода!

Прежде чем вы решите, что нет выхода, будь то ваши эмоциональные, профессиональные или семейные проблемы, GetQoralHealth предлагает вам следующие хитрости, которые помогут вам решить ваши проблемы:

1. Притворись, что проблема не так важна для тебя , Мысленно дистанцируйтесь от вопроса, представьте, что он не ваш или что есть больше времени для его решения. По словам Арт Маркман, профессор психологии в Техасском университете, это помогает сделать картинку шире. Откройте свой разум для подходов, которые вы, возможно, пропустили или забыли.

2. Нарисуйте картину дилеммы. Встраивание графиков, диаграмм или рисунков может помочь вам увидеть проблему более физически и перед вами. Маркман отмечает, что это позволяет вам увидеть все детали, связанные с проблемой, что облегчает поиск маршрута для решения.

3. Перерыв от такого большого количества размышлений. Беги, принимай ванну, читай немного. Отойди немного от своих мыслей. Позвольте вашему разуму работать в фоновом режиме, собирая информацию о проблеме, сохраняя при этом ваш разум расслабленным. Это предлагается Тим Херсон, автор книги «Мышление лучше: руководство по инновациям продуктивного мышления».

4. Найдите время, когда вы более расслаблены или ваш ум свеж. Бейлок отмечает, что когда вы чувствуете себя более расслабленно, у вас появляется больше возможностей для более эффективного решения проблем.

5. Двигайся. Смена обстановки, например, пойти в кафетерий или ресторан, парк. Изменение в окружающей среде может быть именно тем, что вам нужно, чтобы открыть свой разум. Поскольку место, где возникает проблема, может порождать негативные мысли.

Важно научиться решать жизненные проблемы, а также учиться на опыте, который каждый из нас оставляет. Все является частью улучшения себя и роста.