• April 25, 2024

Когда мы тренируемся, у нас обычно есть цель - похудеть, нарастить мышечную массу или укрепить какую-то часть нашего тела; в моем случае это было оставаться в форме.

Важное изменение, которое я внес в свои упражнения и режим питания, помогло мне достичь этого: включить йогурт по-гречески в стиле чобани, как рекомендовано моим тренером, порцию до того, как прошло 2 часа после того, как я закончу свои упражнения.

Почему? Как объяснил мне мой тренер, тело должно восстановиться после физического истощения и сжигания энергии; и здоровый способ достичь этого - питательная пища, а не вредная пища.

Поэтому, если вы хотите нарастить здоровую мускулатуру и тело зависти, постарайтесь взять часть натурального Чобани, закончившего ваши тренировки, потому что это дает вам:

белок

Как и казеин, который дает вам энергию и помогает восстановить и восстановить мышцы.

Видео медицина: Топ 10 самых дешевых источников белка (April 2024).