• May 3, 2024

в Крейг Баллантайн , консультант Здоровье Фитнес сжигать жир и похудеть Это не должно представлять личную жертву. Поэтому в GetQoralHealth Мы представляем некоторые тенденции, которые могут помочь вам сжигать жир. Знай их!

Новый год, новая рутина!

1. Тип тренировки, вызов и соревнование. Речь идет о внедрении нового метода внутренней мотивации. По словам Баллантин Например, если вы добавите в свою программу сложное обучение, осуществление если вы будете пытаться выполнять все больше и быстрее каждую неделю, у вас будет больше шансов придерживаться своей программы.

Хорошим примером вышесказанного было бы попробовать пробег большее расстояние в 20 минут каждую неделю. «Просто убедитесь, что вы меняете режим соревнований каждые 4 недели. Испытайте себя, добавляет этот специалист.

2. Переучитесь с партнером. Некоторые исследования показывают, что если вы тренируетесь с партнером, который худеет, у вас больше шансов похудеть .

Баллантин подтверждает, что если вы тренируетесь в одиночку в это время и не получаете желаемых результатов, вы должны привлечь обучение .

3. Обучение военного типа. Все больше людей предпочитают этот способ обучения. Это мотивирующая и экономическая возможность работать с тренер получить социальную поддержку от десятка других мужчин и женщин с теми же целями.

4. Тренируйте себя, как если бы вы были настоящим спортсменом. По словам этого эксперта по фитнесу, в этом году «вы увидите все больше тренеров и фитнес-журналов, показывающих людям, как это сделать осуществление как спортсмен, чтобы сжигать жир ". Как и в любой другой программе по снижению веса, тренировки по «спортивному сжиганию жира» должны быть умными и профессионально разработанными.

«Спортивная тренировка сжигания жира» должна следовать определенному порядку: вы начинаете с полной разминки с обучение веса тела, чтобы затем продолжить упражнения с энергией, силой и выносливостью, и закончить серией статических растяжек.

В этом году мы перейдем от скучных, неэффективных и долгих упражнений к более эффективным тренировкам для терять жир и будь здоров. Не унывай!

Видео медицина: Я решила начать новую жизнь (May 2024).